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Sophrologie en ligne

  • Améliorer la qualité de ton sommeil
  • Réduire ton niveau de stress
  • Te préparer à un évènement anxiogène (examen, prise de parole en public, etc)
  • Pour t'aider gagner en confiance et estime de toi
  • Pour renouer avec ton corps et tes émotions
  • Pour comprendre ton mental et le mettre au service de tes désirs
  • Pour gagner en confort et fluidité dans ta vie
  • Pour prendre conscience de tes ressources et les stimuler
Pourquoi la sophrologie
Cette pratique est faite pour toi si tu veux...

T'engager dans une démarche de bien être avec toi

Etre à ton écoute

Comprendre et aligner le langage de ton corps, de tes émotions et de tes pensées

Installer de l'harmonie, et de la fluidité dans ton quotidien

Découvrir de nombreuses techniques que tu pourras utiliser facilement dans ta vie de tout les jours

Prendre conscience de toutes tes ressources et plus encore

Mettre ton mental au service de tes désirs

Te sentir plus ancré dans l'instant présent

Gagner en calme et en sérénité

Te laisser gagner par l'energie et les bienfaits du positif

T'éxplorer, te rencontrer et installer une nouvelle relation avec toi

La particularité de la 1ère séance:

Puisque chaque individu est unique, le protocole proposé le sera également. C'est pourquoi nous prendrons un temps d'échange lors de la 1ère séance pour clarifier l'objectif que tu souhaites atteindre. Pendant cet échange, je réunirai toutes les informations qui me seront necessaires pour personnaliser le protocole qui suivra.

Déroulement des autres séances:

Nous débuterons chaque séance avec un temps d'échange pour tu puisse me partager le déroulement de ta semaine, et ton cheminement. Puis, nous pratiquerons différentes techniques pour avancer dans le protocole que nous aurons validé ensemble préalablement.

Comment se passe une séance
Les techniques utilisées
La Respiration

Souvent sous-estimée et pratiquée de façon mécanique, la respiration est pourtant un moyen très puissant pour se sentir plus ancré et connecté à son corps. Notre respiration aide à installer du calme et à réguler nos émotions.

La Relaxation Dynamique

Exercices corporels qui jouent avec le relâchement musculaire et la respiration pour aller plus loin dans la prise de conscience de notre corps. Ces exercices permettent également de donner de la portée à nos intentions.

La Visualisation

Cette technique permet de communiquer différemment avec notre mental qui ne fait pas la différence entre la réalité et l'imaginaire. Grâce à un état de conscience modifié, nous lui proposons des scénarios positifs pour lui suggérer de nouvelles possibilités, et dépasser certains conditionnements.

Nous pouvons adapter le rythme des séances en fonction de tes disponibilités et de l'objectif à atteindre.
De façon général le rythme préconisé est de 1 fois / semaine puor installer une régularité dans la pratique, tout en laissant le temps aux exercices d'infuser.

Les séances se dérouleront sur Zoom ou Whatsapp

Le nombre de séances dépendra de ton objectif et du protocole que nous aurons validé ensemble

Prix de chaque séance: 55 euros

Organisation

Prendre un RDV téléphonique pour plus d'info !

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